ఇంట్లో సులభమైన ఆరోగ్య చిట్కాలు
పరిచయం
మన పూర్వీకులు ఆధారపడిన హోమ్ రెమెడీస్ ఇప్పటికీ సమర్థవంతంగా పనిచేస్తున్నాయి. సులభంగా అందుబాటులో ఉండే పదార్థాలతో ఇంట్లోనే ఆయుర్వేద పద్ధతిలో ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించి సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారం పొందవచ్చు.
1. జలుబుకు హోమ్ రెమెడీలు
పాలలో మిరియాలు
- ఒక గ్లాస్ పాలలో 4–5 మిరియాల పొడి వేసి మరిగించాలి.
- రాత్రిపూట నిద్రపోయే ముందు తీసుకోవాలి.
- ఇది గాలితాపం, జలుబు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
తులసి ఆకుల కషాయం
- 10 తులసి ఆకులు, అల్లం ముక్క, కొన్ని మిరియాలు నీటిలో మరిగించి కషాయం తయారు చేయాలి.
- రోజుకు 2 సార్లు తాగితే జలుబు, దగ్గు తగ్గుతుంది.
2. తలనొప్పికి చిట్కాలు
నువ్వుల నూనె మర్దన
- వేడి చేసిన నువ్వుల నూనెతో తల మర్దన చేయాలి.
- ఇది ఒత్తిడి తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
పుదీనాకు అరకు
- పుదీనా ఆకులను నూరి పేస్ట్ చేయాలి.额额పై రాసి 15 నిమిషాలు వదిలి ఆ తర్వాత కడగాలి.
- ఇది తలనొప్పి శాంతించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. అజీర్తికి హోమ్ రెమెడీస్
జీలకర్ర + ఏలకుల పొడి
- సమపాళ్లలో జీలకర్ర, ఏలకుల పొడిని కలిపి తినాలి.
- ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
నిమ్మరసం + తేనె
- నిమ్మరసం 1 చెంచా, తేనె 1 చెంచా కలిపి ఉదయాన్నే తీసుకుంటే అజీర్ణం, వాంతులు తగ్గుతాయి.
4. గొంతు నొప్పికి పరిష్కారం
మధుపాకం గార్గిల్
- ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె, ఉప్పు కలిపి గార్గిల్ చేయాలి.
- గొంతు ఇన్‌ఫెక్షన్, స్వరం పోవడాన్ని తగ్గించడంలో ఇది ఉపయుక్తం.
5. నిద్రలేమికి సహజ పరిష్కారం
పాలలో జాజికాయ పొడి
- ఒక గ్లాస్ వెచ్చటి పాలలో చిటికెడు జాజికాయ పొడి కలిపి రాత్రి తాగితే మంచి నిద్ర వస్తుంది.
6. జ్వరం వచ్చినపుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
ధనియాల కషాయం
- ఒక టీ స్పూన్ ధనియాలు, తులసి ఆకులు, అల్లం ముక్క నీటిలో మరిగించి తీసుకోవాలి.
- ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది.
7. వాంతులు, మొలకలు తగ్గించే చిట్కాలు
అల్లం రసం + తేనె
- అల్లం రసం 1 టీ స్పూన్, తేనె 1 టీ స్పూన్ కలిపి తాగాలి.
- ఇది వాంతులను తగ్గిస్తుంది.
ముగింపు
ఇంట్లోని సాధారణ పదార్థాలతో తయారయ్యే ఈ హోమ్ రెమెడీస్ సహజంగా, ఎటువంటి పరస్పర దుష్పరిణామాలు లేకుండా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ప్రాచీన తెలుగు చిట్కాలను మన రోజువారీ జీవితంలో ప్రవేశపెట్టి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని స్వీకరిద్దాం.
FAQs
1. ఈ హోమ్ రెమెడీస్ చిన్న పిల్లలకు వాడవచ్చా?
కొన్ని చిట్కాలు పిల్లల ఆరోగ్యానికి అనుకూలంగా ఉంటే, తగిన మోతాదులో మాత్రమే వాడాలి. డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
2. ఈ రెమెడీస్ కి ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయా?
సాధారణంగా ఉండవు. కానీ ఎవరైనా పదార్థాలకి అలర్జీ ఉంటే తప్పక జాగ్రత్త వహించాలి.
3. హోమ్ రెమెడీస్ ఎంత కాలం ఉపయోగించాలి?
సాధారణ సమస్యలకు కొన్ని రోజులు చాలు. సమస్యలు కొనసాగితే వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
4. దీనిలో చెప్పిన పదార్థాలు ఇంట్లో లభ్యమవుతాయా?
అవును. ఈ పదార్థాలు సాధారణంగా ప్రతి ఇంట్లో ఉండే వంటింటి చట్నాలే.
5. ఇది నిత్యం వాడే ఆరోగ్య పద్ధతులుగా మార్చుకోవచ్చా?
అవును. రెగ్యులర్‌గా ఈ చిట్కాలను అనుసరించటం ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.
