వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యంపై విశేష ప్రభావం చూపే అనేక సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. శరీరానికి, మనసుకు మేలు చేసే ఈ సహజమైన చిట్కా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల జాబితా ఇదే!

✅ అందానికి సంబంధించి తగ్గేవి:

• జుట్టు రాలటం
• మొటిమలు
• బుగ్గలు, రెండో గడ్డం
• చర్మం నల్లబడటం
• స్కిన్ ట్యాగ్స్

✅ శరీర ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గేవి:

• పొట్ట, అధిక బరువు
• గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు
• మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాలు
• ఫ్యాటీ లివర్, పిత్తాశయంలో రాళ్లు
• మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం
• అంగస్తంభన సమస్యలు
• క్యాన్సర్లు
• పీసీఓడీ, నెలసరి సమస్యలు
• సిజేరియన్ కోతలు
• ఉబ్బసం, అలర్జీలు
• ఆటో ఇమ్యూన్ సమస్యలు
• ఇన్ఫెక్షన్లు
• ఎముకలు ఊరికే విరగటం

✅ మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించి తగ్గేవి:

• తలనొప్పి
• దిగులు, ఆందోళన
• డిమెన్షియా, పార్కిన్సన్స్, మతిమరుపు
• ఏకాగ్రత లేమి, చికాకు, కోపం
• బద్ధకం, పనులు వాయిదా వేయటం
• ఆత్మన్యూనత

✅ సామాజిక & ఆర్థిక ప్రయోజనాలు:

• వైద్య ఖర్చులు, ఆసుపత్రి బిల్లులు తగ్గిపోవడం
• హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ప్రీమియం తగ్గటం
• ఉద్యోగానికి పెట్టే సిక్ లీవ్స్ తగ్గిపోవడం
• దేశానికి మనవలన పడే భారం తగ్గడం
• ప్రజలపై పడే పన్నుల భారం తగ్గడం
• నేరాలు, ఓటములు తగ్గిపోవడం

ఇంకేమైనా మర్చిపోయామా? ఈ లిస్టులో జతచేయండి!
ఇదంతా తెలుసుకున్నాక, చెప్పులేసుకుని పరిగెడతారా? లేక చేగోడీలు తిని పడుకుంటారా? నిర్ణయం మీది!